Goed eten helpt zeker bij rust vinden aan je hersenen. Het schijnt dat wanneer men gestrest is, ze ook vaker en meer gaan eten. Dit werkt dan eigenlijk averechts. Het is belangrijk om goed te eten tijdens stress momenten. De stress momenten komen waarschijnlijk vaak door werk. Vooral tijdens de coronacrisis, is gebleken dat men meer stress ervaart dan daarvoor. Wanneer een van je medewerkers uitvalt met een burn-out hierdoor, is dit voor jou als werkgever nog meer stressen. Wie neemt zijn/haar baan over en hoe lang kan dit gaan duren? Dit verschilt heel erg per persoon, maar een goede werkgever kan hieraan bijdragen om dit traject sneller en soepeler te laten verlopen. Heb je als werkgever misschien vragen hoe je hier het beste mee om moet gaan, neem dan even contact op met HCS. Zij weten alles over arbeidskapitaal en kunnen ook helpen bij stress gerelateerde klachten. Daarnaast kan het misschien ook rust geven als je weet dat je bedrijf niet failliet gaat door de crisis. Heb je namelijk minstens 20% omzetverlies, kan je de NOW-regeling aanvragen bij het UWV en de overheid. Kijk even of je hiervoor in aanmerking komt door de NOW berekening te maken.
Wat nog meer helpt!
Zoals dus al eerder is gezegd, kunnen sommige voedingsmiddelen helpen bij rust aan de hersenen. Dit zijn toevallig dezelfde voedingsmiddelen die goed helpen tegen hart- en vaatziekten. Dit zijn bijvoorbeeld groene groentes, zoals broccoli, spinazie en bleekselderij. Daarnaast zijn vette vissen ook erg goed voor je gezondheid, zoals zalm. Daarnaast zijn verschillende soorten noten ook goed voor je hersenen. Om echt rust te creëren in je hoofd, zou je aan yoga kunnen doen, en proberen echt je gedachte opzij te schuiven. Zorg er ook voor dat je buiten werktijden gewoon je laptop uitgeschakeld laat. Het gaat niet ten goede als je ’s avonds laat nog je mail gaat checken. Zorg dat je je aan de normale werktijden houdt, en probeer al je werk daar tussen te doen. En hou ook in je gedachte, dat wanneer jij je werk niet af krijgt, dan kan dat morgen ook nog afgemaakt worden! Geniet alvast van al het lekkere eten wat goed is voor je hersenen, en zorg dan voor rust in je hoofd.