Ziek zijn is niet leuk, daar zijn we het allemaal natuurlijk wel over eens. Buiten het feit dat het niet leuk is om je niet lekker te voelen wordt je leven een paar dagen on hold gezet terwijl de wereld om je heen doorgaat. Om te voorkomen dat je ziek thuis komt te zitten is het belangrijk om je weerstand op peil te houden. Als dit nog niet het geval is moet je je weerstand verhogen.
Weerstand verhogen voeding
De basis van een goede weerstand is natuurlijk goede en gezonde voeding. Het eten van genoeg groente en fruit zorgt ervoor dat we ons lekker fit voelen, onze weerstand op peil blijft en we dus minder snel ziek worden. Als je je een beetje futloos begint te voelen kun je bijvoorbeeld je weerstand snel verhogen door bijvoorbeeld een keer een lekkere smoothie te maken met extra fruit (en groente!) voor wat extra vitamine C zodat je er weer lekker tegenaan kunt.
Weerstand verhogen vitamines
Je hebt in de supermarkt of de drogisterij vast weleens gezien wat voor enorm aanbod er bestaat aan vitaminesupplementen. Je kunt je weerstand snel verhogen en een boost geven met vitamines uit een potje. Het mooie hieraan is dat je heel gericht een bepaald vitaminetekort kunt aanvullen of kunt kiezen voor een multivitamine die je de belangrijkste bouwstenen geeft die je nodig hebt. Zo kun je gemakkelijk je weerstand verhogen.
Minder ziekteverzuim
Buiten het feit dat ziek zijn niet leuk is voor jezelf is het ook niet leuk voor je collega’s en je werkgever. Jouw werk moet natuurlijk overgenomen worden door collega’s en een zieke werknemer kan zijn werkgever al snel 1.5 tot 2x zijn salaris kosten! Hoewel het met onze drukke levens lastig is om hier altijd op te letten kunnen we met z’n allen zorgen voor minder ziekteverzuim door zo nu en dan een extra stukje fruit te nemen om onze weerstand op peil te houden.
En laten we eerlijk zijn – niemand zit graag op kantoor naast een snotterende collega, toch?